콤부차 효능 및 부작용

목차

 

• 콤부차 효능
• 콤부차 부작용
• 콤부차 섭취량

 

요즘 사람들은 다이어트에 관심이 엄청 많습니다. 그중 다이어트 식품들을 많이 찾게 됩니다. 그 다이어트 식품들은 한 때마다 유행을 하고 사라지고 다시 다른 다이어트 식품들이 유행하고 이런 식으로 이어지고 있습니다. 요즘은 콤부차가 아주 핫합니다. 미국에서는 몇 년 전부터 대세 해독 음료라면서 많이들 찾던 식품입니다. 할리우드 스타인 아만다 사이프리드, 마돈나, 미란다 커 등 날씬하고 몸매 좋은 스타들이 몸매 유지를 위해 꾸준히 섭취하고 있다고 알려진 식품입니다. 콤부차의 유래는 몽골에서부터 시작되었습니다. 홍차 또는 녹차에 설탕을 비롯한 유익균을 더해 만들어졌으며 이때 건강한 영양분들이 생성되고 그렇기 때문에 건강에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

 

콤부차 효능

 

1. 다이어트

다이어트로 핫한 제품이기 때문에 다이어트에 도움이 되겠죠? 콤부차에 들어있는 유기산이라는 성분이 체지방을 분해하고 지방이 우리 몸에 쌓이는 것을 막아주기 때문입니다. 또, 발효 과정에서 철과 소량의 카페인, 비타민B 등이 생성이 됩니다. 이러한 영양분들이 조합되어 신진대사를 원활하게 하기 때문에 우리 몸이 에너지를 내는 데에 도움을 주게 됩니다. 그 말은 우리 몸이 더욱 많은 에너지를 생성하도록 돕기 때문에 많은 열량을 낼 수 있습니다.

 

 

2. 항산화

콤부차에는 폴리페놀, 비타민C, 비타민E 등 항산화에 도움 주는 성분이 다양하게 들어있다고 합니다. 그렇기 때문에 활성산소 배출에 도움을 줘서 체내 산화를 막을 수 있습니다. 노화를 예방해주는 것입니다. 또, 항산화 및 해독작용에 도움을 주기 때문에 피부 트러블이 개선이 되는 경우도 있다고 합니다.

 

 

3. 간 건강

콤부차에는 해독 작용이 뛰어난 글루쿠론산이라는 성분이 들어있기 때문에 간에 쌓여있던 독소 물질뿐만 아니라 여러 가지 노폐물을 해독하는 데에 도움을 줍니다. 체외로 배출을 시켜주는 것입니다. 그 과정에서 간 기능이 향상됩니다. 그렇기 때문에 술을 자주 마시는 분들에게 도움을 줄 수 있습니다. 술을 자주 안 드시는 게 더 좋겠죠? 그리고 간 기능이 좋아지니 피로에도 좋다고 합니다.

 

 

4. 기관지 건강

콤부차에는 테오필린이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분은 천식을 비롯해서 여러 가지 기관지와 관련된 질병 개선에 도움을 준다고 합니다. 기관지 건강을 위해서는 차갑게 마시는 것보다는 따뜻하게 우려내서 마시는 게 도움이 된다고 합니다.

 

 

5. 소화 기능 개선

정확하게 말씀을 드리자면 점액 성분을 보호해주는 역할을 하게 됩니다. 위산 분비를 억제시키고 효소와 효모가 들어있기 때문에 식사를 하기 전과 후에 마시게 되면 소화에 도움을 준다고 합니다. 발효과정에서 프로바이오틱스가 생성되기 때문에 원활한 장운동에도 도움을 주게 되고 변비로 고생하시는 분들도 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

콤부차 부작용

 

1. 카페인 함유

콤부차는 위에 말씀드린 대로 홍차나 녹차에서 파생되었기 때문에 소량의 카페인이 존재합니다. 이는 1일 섭취량인 400mg에 한참 못 미치는 수준이지만 평소 카페인에 반응이 민감하신 분들이라면 적당히 섭취하시는 게 좋습니다. 특히 임산부나 모유수유 중이신 분들은 피하시고 카페인 섭취 시 손 떨림 혹은 수면 방해를 받는 분들도 역시나 피하셔야 합니다.

 

2. 장 이상

발효과정을 거치는 콤부차이기 때문에 소화 과정을 돕는다고 말씀드렸지만 탄산이 강한 제품과 같이 드신다면 효소 및 효모 성분과 탄산이 복합적으로 중첩되기 때문에 장에 가스가 찰 수도 있습니다. 심할 경우 복부 팽만이나 설사 등을 겪을 수 있습니다. 탄산성분이 적은 제품을 골라서 드시는 게 좋습니다.

 

3. 칼로리

미국에서 유명해진 콤부차는 한국으로 들어오면서 종류도 많아지고 맛도 다양해졌는데 그렇기 때문에 조심하셔야 합니다. 더 맛있는 맛을 내기 위해 첨가물을 많이 넣진 않았는지 꼭 확인하셔야 합니다.

 

 

콤부차 섭취량

 

항상 뭐든지 적당히 드셔야 우리 몸 건강에 좋다는 거 알고 계시죠. 좋다고 해서 많이 드시면 부작용이 있기 마련입니다. 하루 권장량은 1~2잔 정도가 적당합니다. 하지만 위에 말씀드린 것처럼 제품마다 첨가물이나 만드는 방법이 다르기 때문에 칼로리나 영양성분을 따져보고 자신에게 맞게 섭취하시면 좋을 거 같습니다.